High-intensity interval training - Wikipedia
High-intensity interval training (HIIT) is a training protocol alternating short periods of intense or explosive anaerobic exercise with brief recovery periods until the point of exhaustion. [1] HIIT …
高强度间歇训练_百度百科
高强度间歇训练（HIIT）是通过交替进行短暂高强度运动和低强度恢复期的锻炼模式，其核心特征为强度水平的周期性变化。
HIIT Benefits: 7 Reasons to Try High Intensity Interval Training
May 29, 2025 · High intensity interval training (HIIT) involves short bursts of intense exercise alternated with recovery periods. Here are 7 health benefits of HIIT.
什么是HIIT - 知乎
**HIIT（高强度间歇训练，High-Intensity Interval Training）**是一种高效的运动方式，通过短时间内的高强度运动和低强度恢复交替进行，能在较短时间内达到显著的燃脂和心肺功能提升效果。
什麼是 HIIT？5大好處及注意事項一次看 - Heho Sports
May 1, 2025 · HIIT，High-Intensity Interval Training，中文稱作高強度間歇訓練，是一種特殊的「運動訓練方法」，它透過，全身性的節奏活動，如跑、蹲、跳，並在中間短暫休息，讓運動時 …
高强度间歇训练 (HIIT)实用指南：最大化训练效果与长寿益处
记住：HIIT是提高VO2 max的有效工具，但它是健康长寿训练方案中的一部分，而非全部。 持续的中等强度训练与适当的高强度间歇训练结合，才能创造最佳的长期健康效果。
高强度间歇训练（HIIT）适合你吗？优缺点全面解析 - 逆龄素笔记
Jun 2, 2025 · 近年来，高强度间歇训练（HIIT）成为健身圈最炙手可热的训练方法之一。 号称“10分钟顶过1小时”，但它真的适合每个人吗？ 本文将全面解析 HIIT 的原理、优缺点、适合人 …
高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼？HIIT入門新手6個訓練重點
Aug 29, 2025 · HIIT應如何做？ 想減肥肯定有人叫你做HIIT，做十分鐘可以等於跑步半小時那麼厲害，到底如何才是真正的高強度間歇訓練？
7个高强度HIIT燃脂训练动作（跟练版），效果比有氧好多了
科学研究表明，32分钟HIIT的训练，总共有3872公斤的重量被举起，运动后令血液中乳酸提高了每公升10.5 mmol 。 在运动后22小时，这个组别燃烧的卡路里多了24%，由每天平均1909增加 …
High-Intensity Interval Training (HIIT): What It Is, How to Do It
Dec 8, 2024 · WebMD tells you what you need to know about a high-intensity interval training (HIIT) workout.